你难道不想知道自己有腹肌该多帅？！来组腹肌撕裂者吧，3组，每组12-15次在【全球健身指南】健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？悬垂举腿会让下腹部酸爽难耐 会让你的腹肌有更强烈的烧灼感 你可以采取传球的方式给这个动作增加一点趣味性 在腹肌轮动作中尽可能最大程度推离身体 、MAX最喜欢腹肌轮动作马上你也会拥有这些！ 光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗-END-图文整编／健身男神MAX动图来源bodybuilding 转载请联系MAX（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除） 关注后回复以下任意 关键字，即可查看相关文章腹肌 | 饮食丨胸肌丨HIIT丨女神丨减肥丨跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |拉伸 | 减肚腩|人鱼线|马甲线 | 长高 点击↓“阅读原文”加入MAX健身小分队！